Vă descoperim secretul unui somn liniștit. Trebuie doar să întoarceți patul corect.

Nu este un secret că un somn deplin şi sănătos este garantul înviorării şi a bunei dispoziţii. De asemenea este cunoscut faptul că pentru a avea o sănătate puternică, trebuie să dormim circa 8 ore pe zi. Dar mulţi dintre noi nici habar nu au că sunt unele mărunţişuri care au un impact mai mare asupra calităţii somnului decât durata sa.

Redacţia PerfectAsk.net vă propune să studiaţi câteva reguli de amenajare a dormitorului, care vă vor ajuta să fiţi mereu sănătos şi să vă săturaţi de somn.

Cum trebuie amenajat dormitorul

1. Înălţimea patului trebuie să fie cu 7 cm mai mare decât nivelul genunchilor, iar lungimea sa – cu 10 cm mai mare decât înălţimea dvs.

2. Cel mai bun loc pentru aşezarea pernelor este spre perete. Dacă veţi dormi cu capul orientat spre perete, în timpul somnului se va crea senzaţia de protejare şi confort. De aceea nu se recomandă aşezarea patului în colţ sau orientarea sa spre geam.

3. De asemenea nu se recomandă aşezarea căpătâielor patului spre un tavan înclinat. Asta are un impact nedorit asupra confortului psihologic.

4. Patul trebuie aranjat în aşa fel, încât el să fie accesibil din toate părţile. Evitaţi să aşezaţi în jurul patului obiecte care ar crea obstacole.

5. În general excesul de lucruri în zona de dormit creează o atmosferă încărcată. Străduiţi-vă să aveţi aici doar obiectele strict necesare. Asta se referă şi la spaţiul de sub pat, care chiar dacă nu este vizibil, poate crea un disconfort psihologic.

6. Aşezaţi patul cât mai departe de uşă. Grijile cotidiene şi circulaţia prin casă nu trebuie să se răsfrângă asupra spaţiului pentru somn.

7. Veiozele, tablourile şi poliţele nu-şi au locul la căpătâiul patului. Nu trebui să atârne nimic deasupra capului!

8. E de dorit ca uşa de intrare în dormitor să fie vizibilă din pat. Dacă patul e situat pe acelaşi perete cu uşa, veţi avea un somn neliniştit.

9. Dacă vă doriţi ca relaţia cu a doua jumătate a dvs. să fie armonioase, nu optaţi pentru un pat despărţit în jumătate. O astfel de linie de delimitare creează obstacole psihologice.

10. Reţineţi: în dormitor trebuie să fie mereu curăţenie şi prospeţime! Schimbaţi lenjeria de pat cel puţin o dată pe săptămână şi nu uitaţi că salteaua ar trebui întoarsă din când în când pe partea cealaltă.

Atunci când în casă toate sunt la locul lor, e mult mai uşor să te simţi confortabil şi să te odihneşti bine, trezindu-te plin de energie!

loading...
error: Content is protected !!